Durante l'attività fisica, la creatina fornisce energia ai tessuti muscolari. Aumentando la quantità di questa sostanza nel corpo con l'aiuto di additivi ad assorbimento rapido è possibile resistere più a lungo ai carichi finali e aumentare la produttività dell'allenamento del 20%. Inoltre, la creatina aiuta a raggiungere una notevole crescita muscolare in un breve lasso di tempo. In questo articolo imparerai quali farmaci in modo rapido ed efficace aumentano il livello di energia nel corpo.
Creatina che ferma a scegliere
Per scegliere un integratore efficace e sicuro, è necessario acquistare prodotti da produttori noti e con una reputazione positiva.
Abbiamo preparato un elenco di aziende che producono nutrizione sportiva in conformità con gli standard e i requisiti europei:
1. BPI Sports
2. Olimp
3. Nutrizione ottimale
4. BioTech
5. Scitec Nutrition
Questi marchi dimostrano stabilità in termini di qualità. Nelle aziende di produzione usano i loro molti anni di esperienza, solo le migliori materie prime e le moderne tecnologie. I prodotti finiti sono sottoposti a continui test di laboratorio, quindi sono assolutamente sicuri per la salute dei consumatori.
Le migliori creazioni
Creatina Xplode Powder di Olimp
Questo potente integratore contiene 6 tipi di creatina e taurina. Nella composizione non ci sono carboidrati, grassi, impurità di terze parti. Il farmaco compensa completamente il fabbisogno di creatina del corpo durante e dopo la forza intensa, aiuta ad aumentare la forza, la resistenza e l'aumento della massa muscolare accelerata. Consigliato per powerlifter, bodybuilder, atleti. È necessario accettare 1 porzione (5 g) al mattino e dopo l'allenamento. 500 g della forma in polvere di creatina sono calcolati su 100 ricezioni.
vantaggi:
- una combinazione di più creatina fornisce i massimi risultati;
- contribuisce alla crescita reale della massa durante l'esecuzione di esercizi di forza;
- rallenta la sensazione di stanchezza dovuta al potente effetto energetico della taurina;
- aumenta gli indicatori di potenza;
- accelera i processi di recupero dopo allenamenti intensi;
- fornisce le massime prestazioni del corpo anche con dosaggi minimi;
- completamente assorbito
svantaggi:
- grandi dosi possono causare indigestione;
- aumenta la ritenzione di liquidi nel corpo.
Creatina in polvere da Optimum Nutrition
Il supplemento è una creatina micronizzata con la struttura più piccola, che indica un migliore assorbimento dal tratto gastrointestinale e un rapido trasporto al tessuto muscolare. Ogni porzione (5 g) contiene pura creatina monoidrato e nient'altro. Dopo 15 minuti dopo l'uso, la creatina viene assorbita nel sangue e il corpo riceve una carica aggiuntiva di energia, che migliora significativamente le prestazioni dell'allenamento. Per prepararti devi mescolare il farmaco in un bicchiere di succo o acqua. Assumere la mattina, prima di andare a dormire, a pranzo e a cena durante la settimana, quindi ridurre la tariffa giornaliera di 2 volte. Disponibile in polvere, in confezioni da 300, 600, 1200, 2000.
vantaggi:
- guarisce i microtraumi e si rompe dopo un intenso allenamento di forza;
- accelera la sintesi proteica;
- contribuisce all'accumulo di glicogeno, acqua, che porta ad un aumento visivo del muscolo e della forza;
- spinge il momento della rottura;
- semplifica il duro processo di formazione.
svantaggi:
- è necessario aumentare la quantità di liquido consumato durante l'assunzione di creatina;
- si sconsiglia di superare la dose giornaliera di integrazione, altrimenti il farmaco può causare disturbi gastrointestinali.
Creatina monoidrata al 100% da BioTech
Il preparato contiene pura creatina monoidrato. L'additivo aumenta l'idratazione dei muscoli, che porta al loro aumento visivo.Anche piccoli dosaggi contribuiscono ad un aumento significativo della forza e della resistenza. La forma di polvere di creatina è disponibile in confezioni da 100, 300, 500, 1000 g. L'additivo non ha sapore, quindi può essere miscelato con le vostre bevande preferite.
vantaggi:
- normalizza la sintesi di ATP, migliora il metabolismo energetico;
- promuove la rapida crescita muscolare, accelera la rigenerazione del tessuto muscolare;
- ti permette di raggiungere rapidamente i risultati desiderati negli sport di forza;
- aiuta a riprendersi dallo sforzo fisico;
- prezzo ragionevole
svantaggi:
- molto raramente, l'assunzione può causare acne o acne, è associata ad un aumento della produzione di testosterone, ma allo stesso tempo, questo indicatore è positivo in termini di guadagno muscolare.
Creatina monoidrata al 100% da Scitec Nutrition
L'additivo aumenta l'efficacia di esercizi fisici ad alta intensità ea breve termine, contribuisce allo sviluppo della forza fisica. Non ha gusto, perché consiste esclusivamente di creatina monoidrato, quindi puoi mescolarti con le tue bevande preferite. Il farmaco è facilmente assorbito e non ha effetti collaterali. L'azione anabolica e l'ottimizzazione del metabolismo energetico avvengono mezz'ora dopo l'ammissione. La forma in polvere dell'additivo è disponibile in volumi di 300, 500 e 1000 g.
vantaggi:
- migliora la nutrizione muscolare grazie all'idratazione;
- aumenta l'energia e, di conseguenza, l'esecuzione dell'allenamento per la forza;
- fornisce il pompaggio dei muscoli durante gli allenamenti intensi, li rende più voluminosi;
- normalizza i livelli di colesterolo;
- inibisce la disgregazione delle proteine;
- aumenta la soglia di resistenza fisica;
- prezzo ragionevole
svantaggi:
- la polvere non si dissolve completamente, quindi rimane in bocca uno spiacevole residuo in polvere.
BPILD Sports BUILD-HD
Oltre alla creatina, il farmaco contiene taurina, antiossidanti e acido aspartico. La creatina entra nelle cellule muscolari, le fa espandere a causa dell'idratazione e ad aumentare significativamente nelle dimensioni. I componenti rimanenti fungono da catalizzatori: stimolano la produzione di testosterone, proteggono i muscoli dall'ossidazione, aumentano l'energia. L'effetto è evidente dopo diversi usi. Si raccomanda di usare in tutti gli sport di potenza. La confezione contiene 165 g di creatina in polvere.
vantaggi:
- sapore gradevole, facilmente solubile in acqua;
- ha un effetto anti-catabolico, inibisce i radicali liberi;
- promuove lo sviluppo attivo dei muscoli e l'aumento degli indicatori di potenza;
- ripristina le riserve di glicogeno nel tessuto muscolare;
- lieve azione stimolante senza depressione del SNC;
- aumenta il volume generale e la produttività della formazione.
svantaggio:
- alto costo;
- spesa antieconomica;
- dopo la fine del supplemento, il volume dei muscoli può diminuire leggermente di volume.
Capsule CREATINE 720 di Weider
La base del farmaco contiene creatina monoidrato, in piccole quantità ci sono grassi, carboidrati, proteine. L'additivo consente di ricostituire il livello di ATP impiegato, il che contribuisce ad aumentare la resistenza, la resistenza e il recupero rapido dopo carichi intensi. Il farmaco aiuta ad allenarsi più a lungo e in modo più efficiente, e quindi a raggiungere rapidamente i risultati sportivi desiderati. La ricezione di un additivo è effettiva in quegli sport in cui è richiesta una maggiore forza. Confezione da 150 capsule.
vantaggi:
- massima digeribilità;
- forma conveniente di ammissione;
- migliora le prestazioni nello sport;
- compensa la carenza di creatina dopo un allenamento intensivo;
- rende i muscoli elastici, aumenta il loro volume di una media del 15% dello stato iniziale;
- aumenta il flusso di nutrienti nel tessuto muscolare;
- aumenta le prestazioni del corpo;
- accelera la sintesi proteica, che contribuisce al rapido recupero.
svantaggi:
- il farmaco non è adatto per l'ammissione durante il periodo di sviluppo del sollievo muscolare, perché satura le cellule muscolari con acqua e causa il loro gonfiore;
- non raccomandato per i minori e le donne in gravidanza.
Kre-Alkalyn 1500 di Olimp Labs
Il cuore del supplemento è la creatina creatina. Per la sua efficacia, l'additivo supera la solita creatina del 20%, perché non si divide nel succo gastrico, satura le cellule muscolari con fosfocreatina e fornisce al corpo un potente rifornimento energetico. L'effetto dell'applicazione si verifica dopo 20 minuti e persiste per diverse ore. Ottimo per gli atleti di potenza che vogliono ottenere un pompaggio impressionante e aumentare il volume muscolare. In imballaggio 120 capsule gelatinose.
vantaggi:
- l'integratore viene trasportato direttamente ai muscoli senza sovraccaricare il fegato, quindi viene assorbito più velocemente e in modo più efficiente;
- rende i muscoli ingombranti e densi;
- accelera l'escrezione di acido lattico;
- preserva l'integrità e la struttura del tessuto muscolare;
- riduce la fatica;
- alta qualità, prezzo favorevole;
- L'effetto arriva dal primo giorno del corso.
svantaggi:
- Si consiglia di utilizzare una maggiore quantità di liquido durante l'assunzione del farmaco.
Creatina Matrix di OstroVit
Questo complesso anabolico contiene 4 tipi di creatina. Grazie alla sua composizione equilibrata, il farmaco è adatto per l'uso in vari sport. Lo strumento stimola perfettamente la crescita della forza e della massa muscolare a causa dell'aumento dei livelli di creatina fosfato nei muscoli. L'alta concentrazione di questa sostanza nelle cellule muscolari migliora la risintesi dell'ATP e aumenta il potenziale energetico dei muscoli. La confezione contiene 300 g di polvere di creatina.
vantaggi:
- perfettamente solubile in acqua;
- ha un pronunciato effetto energetico;
- aiuta a massimizzare la crescita muscolare e ridurre il grasso sottocutaneo;
- aumenta le prestazioni fisiche, ti permette di allenarti più intensamente;
- ritarda il momento di inizio della fatica;
- sostiene la rigenerazione del tessuto muscolare dopo l'esercizio;
- protegge il sistema cardiovascolare.
svantaggi:
- sconsigliato assumere in caso di ipersensibilità al farmaco;
- in rari casi, provoca disturbi digestivi.
Creatina di MusclePharm
Questo complesso anabolico contiene 5 forme di creatina. Ognuno ha le sue caratteristiche, ma le loro proprietà farmacologiche sono simili. Il meccanismo d'azione del farmaco consiste nell'ottimizzare i processi di scambio energetico associati alla produzione di ATP. La formula chimica equilibrata è quasi completamente assorbita dal corpo. La confezione contiene 300 g di polvere di creatina ed è progettata per 60 ricevimenti.
vantaggi:
- attiva i processi anabolici che si svolgono nei tessuti molli;
- aiuta ad aumentare il pompaggio;
- promuove la crescita degli indicatori di potenza;
- normalizza il tratto digestivo;
- aumenta la resistenza e le prestazioni;
- protegge i muscoli dalla distruzione, accelera il recupero dopo un allenamento intensivo;
- migliora il metabolismo, il benessere generale, normalizza la pressione sanguigna.
svantaggi:
- il farmaco stimola la produzione di testosterone, può causare l'acne;
- durante l'assunzione, l'assunzione giornaliera di liquidi deve essere aumentata di almeno 1,5 litri.
Quale creatina comprare
1. Se hai bisogno di un farmaco che contenga una combinazione di più creatine, è meglio acquistare un additivo da Olimp, OstroVit o MusclePharm.
2. Prodotti contenenti creatina monoidrato al 100% in polvere: Creatina in polvere da Optimum Nutrition, 100% Creatina Monoidrato di BioTech, Creatina Monoidrato al 100% da Scitec Nutrition.
3. Se hai bisogno di un additivo con un'azione complessa e un gusto piacevole, è meglio scegliere BUILD-HD da BPI Sports.
4. Supplemento, con una forma più conveniente di ammissione - capsule di creatina della ditta Weider.
5. Il farmaco che viene trasportato direttamente ai muscoli è Kre-Alkalyn 1500 della società Olimp Labs.
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