Oggi nei negozi specializzati, è possibile vedere molti simulatori diversi, che sono stati creati come aiutanti di una persona nella lotta contro l'obesità e la creazione di una bella figura. In questo articolo parleremo di cyclette e tapis roulant, proviamo a scoprire quale di loro è meglio bruciare i grassi.
Per chi la cyclette sarà la scelta migliore
Questo dispositivo è un successo per quasi tutte le persone che "perdono peso" - la cyclette non solo brucia efficacemente le calorie, ma normalizza anche la pressione, allevia lo stress e stimola la produzione di enzimi che aiutano a bruciare i grassi. Anche questo simulatore dovrebbe essere acquistato se:
- Prima di tutto vuoi bruciare il grasso in eccesso sui fianchi e rafforzare i muscoli.
- Hai problemi con le articolazioni delle gambe o c'è il rischio di vene varicose. Durante le lezioni su questo simulatore, il carico sulle articolazioni e le vene avviene senza intoppi
È necessario astenersi dall'acquistare questo dispositivo in caso di tromboflebite, insufficienza cardiaca acuta o asma cardiaco.
Chi dovrebbe prestare attenzione al tapis roulant
Tale simulatore brucia efficacemente calorie e aiuta tutti non solo a perdere peso, ma anche a pompare i muscoli. Anche la traccia sarà utile:
- Se ti sforzi di sviluppare tutti i muscoli del corpo
- Vuoi sbarazzarti di grasso indesiderato nell'addome, nella vita e sui fianchi: la corsa garantisce una perdita di peso uniforme
- Se trovi difficile forzarti ad impegnarti - devi solo mettere il programma necessario ed eseguirlo fino alla fine
Evita di allenarti su un tapis roulant e scegli un simulatore diverso per chi ha (o ha avuto) problemi respiratori, arti inferiori o problemi alla colonna vertebrale.
Ora vediamo quale simulatore è più efficace per perdere peso: un tapis roulant o cyclette.
| pista da corsa | Esercizio bici |
|---|---|
| Coinvolge i gruppi muscolari dell'addome, delle gambe, dei fianchi, della vita | Coinvolge i muscoli delle gambe e dei fianchi |
| Distribuisce uniformemente il carico | Il carico principale cade gambe e glutei |
| Il carico non porta a un'eccessiva tensione muscolare dovuta al fatto che la corsa è il solito stress per il corpo | Con un allenamento maggiore può essere la "rigidità" dei muscoli. |
| Brucia da 400 a 800 kcal / ora | Brucia da 200 a 400 kcal / ora |
Come puoi vedere, il tapis roulant sarà più efficace per perdere peso di tutto il corpo e una cyclette ti aiuterà a sbarazzarti di grasso nelle cosce. Affinché il tuo allenamento porti il massimo beneficio, prova a praticare regolarmente ed evitare sovraccarichi. Puoi anche perdere più calorie se i tuoi allenamenti sono nella "zona effettiva" dell'impulso.
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