Come scegliere la dimensione del fitball per le donne incinte e i bambini

La popolarità dei fitball e il loro uso diffuso stanno costringendo sempre più persone a interessarsi a questa palla ginnica. Venendo in un negozio di specialità, tra gli scaffali con attrezzature sportive, le persone che non sono a conoscenza dell'argomento possono facilmente perdersi, scegliendo il primo allenatore che è venuto a portata di mano. Solo a casa, dopo aver iniziato gli allenamenti, capiscono che non hanno affatto comprato il fitball. In effetti, nella selezione di questa palla non è complicato, è sufficiente conoscere il peso, l'altezza e il risultato che si desidera ottenere nel processo di allenamento. Il nostro materiale racconta i tipi di fitball e i parametri principali (affidabilità, dimensioni, elasticità, colore, ecc.), In base ai quali devi fare una scelta.

I migliori produttori di fitballs - quale azienda scegliere

Nel mercato nazionale delle attrezzature sportive oggi presenta un sacco di palle ginniche di varie dimensioni e colori. Quasi tutte le aziende in questo segmento hanno almeno una linea di prodotti nella loro gamma.

I produttori mettono in vendita sia il budget che i prodotti costosi, quindi l'acquirente può scegliere. I formatori raccomandano l'acquisto di fitball di qualità, dando la preferenza alle grandi aziende. Affidabili sono palle fabbricate in Germania, America, Italia e molti altri paesi.

Ecco alcuni marchi che hanno conquistato la fiducia di professionisti e consumatori:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplastic;
• Bradex;
• Indigo.

Palle ginniche realizzate con i migliori materiali, in conformità con tutti i requisiti tecnologici, possono servire il più a lungo possibile. Allo stesso tempo saranno completamente sicuri e non causeranno danni alla salute. Questo è particolarmente importante per le donne in gravidanza, così come per i genitori che sono alla ricerca di un simulatore per il bambino.

I prodotti devono essere certificati Chiedere ai consulenti di vendita la documentazione di supporto o cercare informazioni sul sito Web del produttore e solo successivamente andare al negozio per un acquisto.

Chiunque voglia trovare il modello giusto in questo momento, ti suggeriamo di passare alla valutazione dei migliori fitball.

Il principio di funzionamento e dispositivo fitball

Fitball è una palla di grande diametro utilizzata in vari esercizi ricreativi e ginnici. È stato inventato da un medico e inizialmente utilizzato esclusivamente per il trattamento e il restauro del corpo. Solo più tardi la sua gamma di applicazioni si estese alle attività sportive.

Questo simulatore è perfetto per tutti i gruppi:

1. Bambini, compresi i bambini;

2. Donne incinte;

3. Persone sedentarie;

4. completare;

5. Pazienti con malattie cardiovascolari;

6. Le persone anziane

Fitbol possiede elasticità e resistenza, e puoi lavorare con esso indipendentemente sia a casa che in gruppo sotto la guida di un allenatore

Esternamente, la palla è solitamente rotonda. La sua superficie può essere assolutamente liscia, o borchiata e irregolare (nei modelli di massaggio). Il costo di fitball è inferiore, ad esempio, a un tapis roulant o stepper, anche se ha l'efficienza altrettanto buono.

Esercizi con questo proiettile fanno pressione su tutti i gruppi muscolari, sviluppando flessibilità, destrezza e coordinazione. Si verifica anche la correzione di un cuscinetto, le calorie vengono bruciate efficacemente, il tono viene mantenuto.

I fitball forniscono una buona terapia e prevenzione dei primi stadi delle patologie distrofiche e degenerative della colonna vertebrale e delle articolazioni. Inoltre, le classi alleviare lo stress, migliorare la digestione e dare un buon umore.A causa del fatto che non c'è un carico eccessivo sugli arti inferiori, è abbastanza semplice per le persone anziane con articolazioni problematiche.

Gli esercizi su fitball sono simili a quelli di guida, poiché la persona seduta costantemente ha bisogno di mantenere l'equilibrio, e questo processo coinvolge quei muscoli che di solito non funzionano.

La palla oscillante stimola fegato, stomaco, reni e altri organi interni. Gli impulsi che emanano al cervello accelerano la produzione di nuove connessioni riflesse condizionate. Soprattutto aiuta i bambini con lo sviluppo intellettuale e mentale.

Tipi di fitball

Fitball classico (liscio)

Questa versione della palla ginnica viene spesso utilizzata per la pratica di donne incinte e neonati, sebbene sia adatta ad altri gruppi.

Tali fitball sono utilizzati non solo per l'allenamento, ma anche per varie tecniche di rilassamento. L'assenza di qualsiasi elemento riduce al minimo il rischio di ematomi che possono apparire con un simulatore non correttamente selezionato nelle persone con gonfiore dei piccoli tessuti.

vantaggi:

• adatto a tutti;
• dà l'effetto di rilassamento;
• non controindicato nelle donne in gravidanza e nei neonati.

svantaggi:

• Nessun effetto di massaggio.

Massaggio (accidentato, con punte)

Tali fitball hanno protuberanze o punti sporgenti su tutta la superficie. Oltre a tutte le proprietà possedute dalla classica palla da ginnastica, questo modello ha anche un effetto di massaggio.

Simulatore particolarmente adatto per combattere la cellulite, le smagliature e i depositi sottocutanei. Non meno eccellente, si occuperà del trattamento di varie malattie della colonna vertebrale. Questa palla può essere utilizzata anche per il relax.

L'unica cosa che deve essere tracciata è che i pavimenti della classe sono coperti, su cui un fitball con una superficie irregolare può facilmente muoversi.

vantaggi:

• fornisce un effetto di massaggio;
• è usato anche per il relax;
• affronta bene i problemi di sovrappeso, cellulite e smagliature;
• tratta le malattie della colonna vertebrale.

svantaggi:

• controindicato nei neonati e nelle persone con gonfiore;
• può causare ematomi.

Con le corna o le graffette

Tali sfere per la ginnastica sono assolutamente lisce, come i modelli classici, ma hanno maniglie speciali sia nella forma di corna che nella forma di bretelle. Sono necessari per mantenere l'equilibrio.

Molto spesso, questi fitball sono utilizzati nelle classi con bambini. Questo permette ai bambini di sedersi sulla palla e saltare, senza perdere l'equilibrio. Gli utenti inesperti iniziano anche i loro esercizi con fitball dotati di maniglie.

Ci sono esercizi speciali che richiedono l'uso di trombe o staffe per prestazioni più convenienti.

vantaggi:

• ideale per bambini e utenti inesperti;
• consentire un migliore equilibrio;
• Adatto per una varietà di esercizi speciali.

svantaggi:

• non rivelato.

Opzioni di selezione Fitball

Durabilità e affidabilità

Prima di tutto, fai attenzione alle giunture: non dovrebbero essere percepite al tatto ed essere visibili alla vista.

Vedi se il fitball ha un sistema di sicurezza anti-esplosione. Aiuterà se la palla rompe la tensione: l'esplosione non si verificherà, invece, l'aria verrà gradualmente rilasciata all'esterno. Solitamente sul prodotto sono presenti segnali ABS (Anti Burst System) o BRQ (Burst Resistant Quality), che indicano la presenza di questa funzione.

È anche importante che la superficie sia antistatica. Gli integratori speciali inclusi nella gomma ne sono responsabili. Grazie a loro, il simulatore non sarà in grado di attaccare polvere e detriti e lo studente non subirà spiacevoli scariche elettrostatiche.

Il fitball di forza fornisce spessi muri di sei millimetri. È vero, il carico sull'attrezzatura sportiva dipenderà comunque dalla qualità del materiale e dalla categoria di peso coinvolta nella palla.

I modelli fino a mille chilogrammi sono perfetti per l'allenamento della forza con bilancieri, manubri e altri pesi, così come per salti dinamici.

Non dimenticare di controllare i certificati che confermano la compatibilità ambientale del materiale utilizzato.Se un forte odore chimico emana dal fitball, allora dovresti astenermi dal comprare. Ricorda che la gomma di scarsa qualità raffredderà la pelle, a differenza dei prodotti caldi a base di buone materie prime.

elasticità

Il guscio Fitball non può essere troppo flessibile o con un'eccessiva resistenza superficiale.

La palla perfetta, quando viene premuta, si piega a non più di un paio di centimetri, dopo il rilascio, la superficie elastica ripristinerà rapidamente la sua forma. Sulla superficie del simulatore non dovrebbero formare pieghe, non importa quanto tu provi a pizzicarlo.

dimensione

Il diametro del fitball dovrebbe corrispondere alla crescita di colui che sarà impegnato in esso.

1. Le persone fino a 155 cm dovrebbero scegliere una palla con un diametro di 45 cm;

2. Persone fino a 170 cm - 55 cm;

3. Persone fino a 185 cm - 65 cm;

4. Persone dai 185 anni in su - 75 cm e oltre.

Puoi controllare che la selezione sia giusta nel negozio, basta sedersi sulla palla e prestare attenzione all'angolo tra il ginocchio e l'articolazione dell'anca, dovrebbe essere di circa novanta gradi.

colore

La colorazione è in questo caso un fattore importante nella scelta, in quanto ha una grande influenza sull'umore, l'umore emotivo e il benessere che una persona avrà in classe.

Gli esperti consigliano di scegliere i colori calmi:

1. Metallico naturale;

2. trasparente;

3. Blu pallido;

4. Rosa pallido;

5. Arancio pallido;

6. Verde chiaro

Di solito una tale tavolozza distingue un prodotto di marca, mentre le palline di bassa qualità sono piene di colori acidi e troppo luminosi.

Cosa sceglie fitball

1. Se sei in posizione, scegli il classico fitball liscio. Inoltre dovrebbe preferire per le classi con i bambini appena nati.

2. Stai pianificando di eliminare la cellulite e le smagliature? Quindi acquisire modelli con punte o brufoli.

3. Le macchine per esercizi con maniglie sono perfette per salti dinamici e per esercizi di bambini, così come per i principianti.

4. Coloro che hanno bisogno di migliorare la colonna vertebrale, consigliamo un massaggio fitball.

5. Scegli prodotti in cui è presente un sistema di sicurezza anti-esplosione e protezione contro l'elettricità statica.

6. Per le classi con pesi è necessario acquistare una palla in grado di sopportare carichi fino a mille chilogrammi.

7. Dare la preferenza a fitball, il cui spessore delle pareti è di almeno sei centimetri.

8. Acquista esclusivamente palline elastiche prive di pieghe, rughe e il loro guscio non si piega in elasticità.

9. Scegli i colori calmi che sono leggermente attenuati. Luminoso e acido non sono raccomandati per l'acquisto, perché, molto probabilmente, tali palle non sono fatte di materiale di alta qualità.

10. Fitball dovrebbe scegliere solo uno che è fatto di materiali ipoallergenici.

11. Per i bambini e le persone di bassa statura saranno necessarie palle con un diametro fino a 45 cm, quelle con altezza media e superiore alla media dovrebbero scegliere modelli da 55 a 75 cm e oltre.

Quanto costa un pallone da calcio

1. Palline di piccolo diametro possono essere acquistate per 400-700 r.

2. I modelli più grandi usciranno più costosi, dovrai pagare circa mille rubli per loro.

3. I prodotti con effetto massaggiante (irregolari e borchiati) costeranno circa 1.500-2.000 r, a seconda del diametro e della marca del produttore.

4. Palle da ginnastica con manici a forma di graffette e corna per il prezzo non è molto diverso dal classico, fitballs liscio. Il loro acquisto costerà circa 800-1.500 p.

5. Più le pareti del fitball sono spesse, più costose saranno le spese. I modelli per esercizi con ponderazione possono essere acquistati per 2-2.500 p.